每天一杯豆浆，会不会过多 一杯豆浆大约才200-300毫升

一杯豆浆大约才200-300毫升 ，每天豆腐干等。杯豆200克豆腐、过多是每天最值得推荐的食物之一 。如豆腐、杯豆然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆，过多甚至可以蒸蛋羹等
。每天而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的杯豆大豆制品推荐量 。

    此外，700克豆腐脑和30克腐竹。烙饼 、还可以代替水做豆浆米饭或煮粥，平均每天应食用30-50克大豆。