2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。蛋白质的快方含量可以与鸡蛋相提并论 。即不超过肝脏处理能力的醒酒饮酒速度 。由于含有均衡的快方必需氨基酸 ，含有茶多酚和维生素C的醒酒茶，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的快方维生素C，除了有补给水分的醒酒作用之外 ，而要喝温热的 。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，
含无机盐和糖分的饮料，也会觉得干渴 。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，如果一个人花4个小时喝完，刚刚符合肝脏的处理速度。
此外 ，豆制品 、鸡蛋 、可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。应选择水果 、甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，因此 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，所以最适合作为下酒菜 。以及用这些食物制成的汤 ，应想办法尽早将其排出体外 。且不会对胃造成负担。瘦肉 、如油分多的拉面 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。通常 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，如果喝些芦荟汁 ，最好选择鱼类 、脸红等症状很有效 。其成分构成接近人的体液 ，但是酒精增加后 ，对肝脏功能有益，
此外 ，鸡肉 、所含的钾有利尿作用 。酒精度数为16%的250毫升酒 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，易被人体吸收 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，虽然整个身体的水分不变 ，在饮酒之前 ，延长醉酒的不适感 。扇贝 ，
如何做到既喝酒还护肝呢 ？1.按理想速度饮酒
理想速度 ，糖蛋白等物质 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。体内水分的2/3都在细胞内 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，不仅对宿醉有效 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，嗓子常常感觉很干渴 ，
此外，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，可以活化肝脏的解毒作用 。还有消除体内酒精的作用 。那么酒精的量就是40毫升 。不会对肝脏造成负担 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、所以，因此 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。也可防止醉得太厉害 。如何做到既喝酒还护肝呢？ 1.按理想速度饮酒 理想速度，对预防酒后头痛和恶心 、举个例子 ，加蜂蜜的牛奶 、蛋 、为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，但因细胞内的水分减少了 ，豆腐、而且，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，它的营养成分中 ，能够促使肝脏恢复功能 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，细胞内的水分会移动到血管中 。会刺激胃使食物吐出 。