朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，寒露秋高气爽适合户外活动，时节适度早起能使肺气得以舒展 。早睡早起太极拳 、动常八段锦 、按足爬山这类温和运动最合适 ，脾胃这是寒露二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，也是时节适度全年降温最快 、寒气又来了 。早睡早起更要把作息调回正轨，动常能放松身心 、按足增强心肺功能 ，脾胃秋燥还没走 ，寒露几点睡合适 ？时节适度哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，
运动方面 ，早睡早起寒露时节，让身体从放假模式切回工作模式。不建议一上来就剧烈运动 、大汗淋漓 。尤其是国庆假期刚结束 ，别再熬夜 ，