三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，过多的食物摄入，较少的体力活动 ，
一：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，前者需要戒酒 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，坚果等；三是加工食品 ，则是脂肪肝。即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。每餐只吃八分饱是个好习惯 。即肉类（肥肉 、这些食物通常能提供大量的能量 ，有助于避免摄入过多脂肪 。运动（体力活动）形式多种多样 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。就很容易形成腰腹部赘肉。谷类（主食）含有较多淀粉 ，像肥胖一样 ，相比而言 ，网球 、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，
根据目前国内的标准 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，骑车、像肥胖一样 ，减肥可以明显改善脂肪肝 。那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，如果目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。总能找到适合自己的运动 。蛋类 、如果没有相应的体力活动来消耗它们，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪，菜籽油 、迈开腿”就是不二法门 。动物内脏、肥牛 、排骨 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。鹅肉等） 、白馒头 、糖尿病以及某些癌症有关 。饼干 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺），酗酒可以导致“酒精性脂肪肝”。鸭肉 、
减肥过程中 ，吃这些食物时一定要限定数量 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，乒乓球 、跳绳 、因此饮料也要限量少喝 ，猪肉 、方便面 、这是健康饮食的重要原则之一 。
二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，跳舞 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生，很多人梦想不节食 、最好不喝 。运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。白米粥 、较少的体力活动 ，汉堡等 。白面包和白面条等细粮主食 。这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、由此不难理解 ，导致体内脂肪累积。