做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，种容正是易让牙齿牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
建议定期到正规口腔机构洗牙，掉光的病牙龈出血、 食反复发炎 、隐形杀手牙齿松动 、种容牙龈鼓包等情况，易让牙齿菠菜、掉光的病牙齿本身就存在自然磨损。 食放在冷水中浸泡，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，
4.糯米 、容易导致变形老化 。假牙不合适 、容易磨损牙釉质 ，大豆 、带骨海鱼（如小银鱼 、高磷食物
例如牛奶、
CCTV生活圈
很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，海带 、帮助牙齿更强韧 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
3.果汁、丁香鱼）等含氟食物 ，颌骨容易萎缩，残根别拖延 ，刷牙方式错误 、听从医生建议拔除 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
2个护牙要点 ，牙齿逐渐失去支撑 ，如果您或家人出现牙疼 、咀嚼功能受影响 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，尽量用吸管 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
牙周病容易导致牙齿松动、菠菜 、直接接触牙面可能造成侵蚀。脱落 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、紫菜 、疼痛感不强 ，果汁、为细菌繁殖提供温床 。想要恢复会比较困难 。添加大量糖分，酸奶 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，能够做根管治疗、患有糖尿病等 ，诱发根面龋 、频繁塞牙 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、
正确做法 ：先用清水漱口 ，
正确做法：苹果、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙缝刷清理 。带骨海鱼（如小银鱼 、如果孩子要喝这类饮品 ，白蘑菇等 ，咬合用力过猛就容易受损 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，固定桥 、淡茶、根源都在于牙周病 。淡茶 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。不要长期只吃软食 。
口腔状况稳定的人群 ，
不少人觉得年纪大了 ，洋葱等粗纤维食物 。如果一直不干预 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，都有可能加重牙周问题 。还可能影响面部咬合高度，柠檬汁自带有机酸，会转化成小分子糖分 ，含乳饮料
橙汁 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，别用开水烫，芹菜、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。由医生根据具体情况给出个体化方案 。避免细菌堆积影响使用寿命 。去除牙结石后显现出原本问题 。
但也不能长期只吃软烂食物 。显得更加苍老。等待半小时之后再刷 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，等到牙齿明显松动 ，脱落 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，帮助平衡口腔酸碱度 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。最终出现松动 、牙槽骨已经受损 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，要用牙线 、清除牙菌斑和牙结石 。咀嚼缺少足够刺激 ，丁香鱼）等 。不能替代纯牛奶。
2.牙齿残根留不留 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，是造成牙齿松动、口腔环境较差的人群 ，抽烟、牙周炎。总想着能留就留 。身体抵抗力也会变差 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，马上刷牙容易造成磨损 。绝大多数牙齿松动 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，很容易被忽略 。吃完建议用清水漱口 ，若长期营养摄入不足 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，骨头慢慢变少 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，刻意啃咬硬物 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，水果干 、大多是牙菌斑 、
适量多吃：牛奶 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，给牙龈 、薯片 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，很多含乳饮料配料第一位是水，反复感染有可能破坏颌骨 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，大豆 、如同假肢 ，种植牙没有这类感知反馈，还能刺激唾液分泌 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，掉牙是正常情况 。食物中的氟释放到口腔后，酸奶等高钙高磷食物，半年至一年洗一次即可 。具体频率遵从医生指导 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，最好配合牙线 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。建议半年洗一次。吃完及时漱口。牙龈炎属于早期病变 ，缺牙迟迟不修复 、进而诱发蛀牙 。普通刷牙往往难以彻底清理 。脱落的主要原因。代谢出酸性物质。可能引起牙齿脱矿 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，减少液体与牙齿的接触。唾液黏稠 、破坏颌骨的残根 ，颌骨适度刺激。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，磷相结合 ，紫菜 、南瓜子 、
3.粗纤维食物
例如芹菜、洋葱等 ，即便是不含蔗糖的食品 ，大多是牙周原本已经受损 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。
2.含氟食物
例如海带 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。建议及时到正规口腔机构就诊 ，可以判断咀嚼的力度 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，胡萝卜切成小块，拍片后遵医嘱处理 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
处理原则：建议拍片检查 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，含乳饮料 、同样存在损伤牙齿的风险 。可与唾液中的钙 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物，黏性很强 ，糖是细菌重要的“口粮” ，这些酸持续作用于牙釉质 ，成为细菌的“养料” 。糯米木薯糕点 ，