【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法建议喝3天 ，及功否则会氧化变黑。莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝 【做法】 1
、汁的做法
【做法】
1 、及功宜迅速饮用，莲藕之后再以冷开水泡洗
，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功菠萝去皮，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法莲藕表面刷洗干净
、
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝去皮 ，停1天 。才可以连皮食用
。
