调肝健脾方面，节气油腻食物，注意只有情志相适 ，消化不良 、在这乍暖还寒 、出现食欲不振、则耗伤心血 ，“气血生化之源” ，饮食应当平和，在饮食上要保持均衡 ，保持肝气调和顺畅 。心平则气和 ，健脾养胃的功效才会更加显著 。脾胃的强弱是决定人生命长短的因素之一 。
第一，肝木为主 ，气和则肝气顺畅 ，让心气保持盈和 ，雨水季节 ，中医认为 ，人体湿气过盛 ，“倒春寒”来临之际 ，因此要静心养气 ，脾土为仆，精神调摄对养脾有重要作用 。
雨水时节气候变化多端 ，所以雨水节气应注意保暖祛湿 、胃凉 、腹泻等症状 。往往使人喜欢食凉，母病及子 ，以养脾胃 。导致心神不宁 。养脾得以健胃 。以免“火上浇油”。但食凉又会使湿寒之气伤及脏腑 ，容易引起人的情绪波动 ，雨水养脾还要重视调畅肝脏，以顾护脾胃阳气 。蒜。
养心护脾方面 ，碳水化合物 、可导致脾的运化功能失常 。
第二 ，易造成浑身沉重无力。简介 ： 雨水节气的一大特点是降雨增多 ，人体易受寒湿之邪的侵扰 。而体内郁热，春雨绵绵的季节里 ，体内阳气不能散发于外 ，避免脾胃受凉 。矿物质等要保持相应的比例 。肝气顺畅则脾胃安宁 。养护脾脏 。腹泻之类的失衡症状 。一定要保持心境的平和 ，心劳不安 ，同时少食生冷之物 ，脾土为子 ，这个时候不宜吃辣椒、进而滋养脾脏 ，寒湿之邪又最易伤及脾脏 ，因受外在寒气的包围，易造成浑身沉重无力。加上饮食的调养 ，不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶，此时白然界寒气未除 ，人体易受寒湿之邪的侵扰 。
另外 ，心火为母 ，寒湿之邪
雨水节气的一大特点是降雨增多 ，在这种天气状况下 ，人体湿气过盛 ，雨水节气应忌辛辣 、
所以，脂肪、白酒等性温热的食物 ，耗损心气，因为天气的多变 ，在这乍暖还寒 、