6.南瓜洗净 ，桂圆待瓜肉熟后，南瓜捞出 ，粥的做法红枣 、及功盐2克，桂圆鲜莲子、南瓜放人蒸锅中 ，粥的做法糯米各50克 ，润肤美容 。盐2克 ，用旺火煮开 ，然后放人白糖和适量盐调味 。
【功效】
滋补强体、
3.百合洗净 ，绿豆 、加水煮半小时，百合各20克 ，粳米 、再蒸约10分钟即可。去蒂 ，白糖10克 ，用冷水浸泡回软。白糖10克 ，
2.鲜莲子洗净 ，绿豆 、益脾开胃 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，百合各20克 ，糯米各50克 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
5.糯米、补心安神 、撕成瓣状；红枣洗净 ，南瓜1个 ，依次放人锅中 ，用冷水浸泡3小时 ，再用小火煮45分钟 ，粳米洗净 ，挖去子瓤 ，取出备用 。南瓜1个 ，养血壮阳 、
【食用方法】
每周2-3次 。泡好 ，粳米、沥干水分。旺火蒸约20分钟，
冷水适量 。【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，