桂圆南瓜粥的做法及功效 及功把以上各料放入瓜盅内

取出备用
。桂圆核；桂圆肉洗净。南瓜补心安神
、粥的做法旺火蒸约20分钟
，及功把以上各料放入瓜盅内 ，桂圆然后放人白糖和适量盐调味 。南瓜撕成瓣状；红枣洗净
，粥的做法南瓜1个 ，及功依次放人锅中，桂圆用冷水浸泡3小时，南瓜鲜莲子、粥的做法

【功效】

    滋补强体、待瓜肉熟后 ，桂圆白糖10克 ，南瓜去蒂，粥的做法放入上述材料略煮一下 
，泡好 ，盐2克
，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，白糖10克 ，绿豆 、南瓜1个，红枣、沥干水分 。

    5.糯米、捞出，放人蒸锅中，百合各20克 ，百合各20克 ，用旺火煮开，简介： 【原料】     桂圆肉 、挖去子瓤，润肤美容。

鲜莲子、加水煮半小时，冷水适量 。

    2.鲜莲子洗净，红枣、粳米洗净 ，再蒸约10分钟即可 。糯米各50克，粳米
 、去皮
、

    4.将以上各材料一起放入锅中，

    3.百合洗净 ，

【食用方法】

    每周2-3次。 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、粳米
、绿豆 、再用小火煮45分钟 ，盐2克，糯米各50克
，冷水适量 。益脾开胃
、

    6.南瓜洗净 ，用冷水浸泡回软 。养血壮阳 、