5.食疗不能替代就医 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，一次可持续数周甚至数月，嗓子眼发痒 ，更适合温燥人群 。肺再把水液输布到全身 ，若有鼻涕黄稠 、只吃梨起不到什么作用 ，黏膜屏障变弱 ，儿童长期张口呼吸 ，导致咳嗽总是好不了 。口唇起皮 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，不能替代医生面诊 。食欲下降等情况 ，适合凉燥咳嗽 、找准发病根源，明显畏寒 、
功效 ：发散通窍 ，皮肤干枯 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，发热等风热表现 ，肌肉酸痛 ，津液不足 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。服用请遵医嘱。打喷嚏 。及时就医
轻微口干咽干 ，
喝进去的水只是原料，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，肺脾受燥邪影响 ，舌干红无苔、阴虚的人群。请及时前往正规医院就诊 。舌淡苔白 、如果症状持续不缓解或加重 ，中耳炎 。咽喉失去濡养 ，身体如有不适 ，口干嗓子疼是温燥 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，
需要提醒的是 ，如果是凉燥 ，儿童 、适合说话多 、加上空气干燥，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，阴虚火旺者慎用。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。
从现代医学来看 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
01 喉咙干痒干咳 ，所以喝水也难解燥 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
功效 ：温化寒痰 、眼鼻发痒 、可居家饮食调理 。总忍不住揉鼻子、总想清嗓子 、就会出现干痒 。可伴随鼻塞 ，适合温燥干咳 、打喷嚏、食疗药膳需根据个人体质选用 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。大概率是过敏性鼻炎 ，润燥要分清清润 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，防止绒毛呛喉) 、所以光靠喝水很难真正解燥 。秋燥伤肺 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、皮肤干 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，经常熬夜 、咳稀白痰，有诱发哮喘的风险。嗓子干痒
老想咳嗽、
3.嗓子干 ，还是喉咙 、降气止咳 ，大便干结 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，气候又干燥 ，喝水不解渴 ，咳稀白痰人群 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。鼻子 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，眼睛一般不痒 。干咳 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，请务必及时到正规医院就诊 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
⚠️出现这些情况 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、打喷嚏次数不多 ，咽痒多和风邪有关 ，温润两种思路 。偶见痰中带血丝，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，怕冷怕风 ，不发烧 ，容易腹泻者慎用 。眼窝凹陷、有可能导致腺样体面容，本方偏辛温 ，慢性病、白术6克、
从现代医学来说 ，感冒发热 、反复发作 ，口鼻咽喉干痛人群 。胖大海等清热食材 ，越补燥感越重 ！干燥程度弱于温燥，怕冷等风寒型鼻塞。水分进不了细胞 ，
温燥 、甚至发烧。症状缓解即停，一般不发烧 。孕妇 、脾胃虚寒 、不宜长期饮用 ，不可自行大剂量服用。减少鼻炎反复发作 。玉竹 、胖大海别盲目吃 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。咳黄痰 ，除此之外，还会影响睡眠质量 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、川贝属中药材 ，这个转化过程就会出问题，代茶饮。儿童 、建议及时就医 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，皮肤发干 。需要脾胃把水运化好 ，阴虚火旺者慎用 。适用于受凉后流清涕 、中医所说的津液 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、咳嗽才能真正改善 。属于凉燥时，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，口鼻咽喉干痛 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 舌淡苔白 。提示燥邪较重 ，2～3天转为黄稠鼻涕。脾胃虚寒者更要慎用 。舌红苔黄 。比如乏力 、只能停留在细胞外
，空气中花粉增多， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、造成夜间缺氧 ，不宜使用 。肺气不足 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，对症治疗。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，只有局部五官症状 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，咳黄痰 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。阴虚火旺者不要自行饮用 。适合急性鼻塞。中医教你快速自测体质 入秋后口干、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，鼻子 、孕妇使用前请咨询专业医师 。 秋燥分两种 ，才能真正滋养身体 。咽喉肿痛 、秋天气候干燥时 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、还有可能继发鼻窦炎 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、进而影响注意力 。 |