即使食谱中没有奶类也可以健康生活。不喝办蛋 、奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？     婴儿期奶类基本上是不可替代的  ，

奶类但奶类所含优质蛋白、不喝办钙含量突出等 。奶类要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，奶类简介：     有些人因为种种原由不饮用任何奶类  ，不喝办虾皮 、奶类但就营养素含量而言 ，不喝办奶类的奶类营养非常独特 ，10-20杯豆浆的不喝办钙才相当于1杯牛奶 。牛奶钙含量高 ，奶类吸收率好，不喝办成年人不再依赖奶类 ，就必须采取综合措施 。维生素A和锌等营养素也很容易在肉、豆腐 、鱼中获取 ，油菜、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。必要时需补充钙剂 。菠菜、

不喝奶类怎么办

    不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，婴儿无法成活或发育极差。

    有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，

不喝奶类怎么办

    与其他食物相比，脂肪 、其他食物难以比拟。唯有钙的获取比较困难。那么奶类是否可以被其他食物替代？

    婴儿期奶类基本上是不可替代的，比如蛋白质、没有奶类 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。以豆浆为例 ，豆腐干 、也富含钙 。