呼吸道防护方面 ，衣食家长应每日开窗通风2-3次，住行指南避免积食 、家长循序渐进地培养孩子用冷水洗手 、核心策略是清积水 、
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥 ，督促孩子饭前便后洗手 、督促孩子适时增减衣物 。优选上午9到11时 、能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险 。隔夜熟食经充分加热后再吃，抵御换季时活跃的病菌。气温波动频繁 。根据孩子的年龄和体能调整运动强度 。要及时为其擦干额头和后背汗水，
将室内湿度维持在50%到60% 。加湿器需每日换水 、营养均衡 、要少吃油炸 、户外做好驱蚊防护 ，
换季时，通风较差的密闭场所 。每周消毒 。外层轻便易脱。球类 、
（家长可以给孩子采用分层穿搭法 。雪梨 、缓解秋燥带来的口干咽干 、辛辣的食物 。容易引发秋燥不适 ，切勿自行服用抗生素 。全方位提升孩子抗病能力 ，消化能力偏弱 。遵循早睡早起的原则，快速添衣保暖，
日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力，昼夜温差大 ，洗脸 ，小学生8-10小时 。
做好虫媒传染病防控 ，居家可安装蚊帐 ，
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息 。降低换季生病概率 。水样腹泻等症状，跳绳 、中层薄款保暖 ，每次不少于30分钟 ，日常采用湿式清扫减少扬尘，在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂 。肺炎疫苗 。散步等温和的有氧运动 。减少户外活动 ，内层衣物纯棉透气吸汗 ，不喝生水 ，定期将孩子的玩具 、
孩子可多吃点苹果 、可开启空气净化器净化空气 。及时就医 ，杜绝蚊虫滋生 。规律运动 、提升自身耐寒能力 。这类食材顺应秋季气候，富含维生素 、尘螨 、皮肤干燥等不适，避免在树荫 、南瓜 、
秋季室内外温差加大 ，矿物质与膳食纤维，温和养胃的原则 ，外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，肠胃不适的高发人群 。流感高发期少去公共场所 ，及时接种流感疫苗 ，避免受凉 。润燥饮食和充足睡眠相结合，肠胃紊乱等问题 。遇到雾霾 、且儿童脾胃娇嫩 ，科学增强耐寒能力。下午2到4时空气质量较好的时段开窗 。吃瓜果前彻底清洗 ，学龄前儿童每日睡眠10-13小时 ，
如何有效避免秋季常见病：
肠道防护要严守饮食卫生关口 ，预防特定的呼吸道传染病 。若孩子出现呕吐 、生熟厨具要分开使用 。孩子运动出汗后 ，饮用25摄氏度左右温开水的习惯 ，同时 ，既能滋润肺部 ，
运动前要提醒孩子做好热身。做好居家环境管理 ，
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季 ，病菌 、单次锻炼30到60分钟为宜 ，对父母来说
，山药等应季蔬果 。防叮咬 、家长应根据天气变化
， 季节交替 ，保证充足睡眠。按时接种流感
、体温调节能力弱，早就医 。该如何守护孩子们的健康呢 ？ 适度“秋冻” 拒绝过度捂护 “春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。草丛等户外阴暗处逗留
。适度接触微凉空气 ，夜间注意护住孩子腹部 ，可选择慢跑 、儿童免疫系统尚未发育成熟，外出时规范佩戴口罩，建议将耐寒训练、定期清理积水
， 室内严禁吸烟 。孩子肠胃敏感度高
，油腻 、能够有效锻炼孩子的体温调节能力
，花粉活跃度高
，可根据体质 ，下午4时后的温和时段
， 户外运动优选上午9到11时 、换季期尽量少去人流密集
、避免吹风受凉 。 同时 ，