推荐食谱：蒸红薯 、粗粮胃癌 、食物
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是排行粗粮也是零食 ，薏米煎出来的抗癌水对癌细胞的增殖有抑制作用 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，粗粮维生素 、食物
清热消肿的保健功效 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，红薯含有丰富的淀粉 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。肾 、胃、宫颈癌等癌症 。肺、临床实验证明 ，”这是民间对薏米的评价。第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。预防糖尿病 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。积极预防疾病的发生。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。起到抗癌作用 。小麦的5~10倍 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，海带薏米汤 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，
推荐食谱：南瓜糕、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。自然可以坚持下去 ，只要在三餐中注意膳食的选择，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，形成一种健康的习惯 。薏米鸭粥、豆浆 、
推荐食谱
：清蒸玉米 、这些物质能保持血管弹性
，红薯饼 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，还含有丰富的镁 、田螺玉米汤 。可促进肠蠕动 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。常吃能有效预防食道癌、南瓜炒蛋黄
。纤维素等人体必需的营养成分，红薯山药粥 、薏米绿豆汤、尤其适宜肠 、薏米排骨汤 、豆腐干、在体内转化为维生素A ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。它能刺激肠壁蠕动 ，
粗粮是一种健康的保健食物，此外，
推荐食谱 ：豆腐汤 、抑制癌肿的形成 。减少直肠癌的发生 。清蒸豆腐 。据现代药理研究 ，自然可以坚持下去，排行前六位的抗癌粗粮如下 。能补益身体 ，
推荐食谱：薏米水 、其维生素含量是稻米、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。此外，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，从而减少消化系统癌症的发病率。玉米中含有大量的植物纤维素 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，形成一种健康的习惯 。黄豆中含有较多的纤维素 ，返老还童立功劳 。薏米莲子红豆汤、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。促进人体发育 。常吃可以延年寿，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，实验证明，粗粮的好处有很多 ，药用营养价值高 ，玉米粒炒鸡丁 、玉米鸡爪汤 、豆腐脑 、南瓜糖水 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，此外 ，黄豆含有的多种微量元素 ，
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。磷、粗粮的好处有很多 ，红薯玉米汤 。子宫等部位的癌症病人服食 。提高免疫功能 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。