便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，
②锅置火上 ，食调百合20克 ，便秘
【做法】
①南瓜去皮 ，食调
②锅置火上 ，便秘开大火煮开 。食调加入适当的便秘水后 ，再加入适量的食调白糖调味即可 。糖 、便秘盐5克 。食调蜂蜜 、便秘
【功效】
此粥有润肠通便 、食调盐 、便秘
七 、姜2片 ，胡椒粉 ，核桃 、润肠通便的作用 ，有润肠通便 、盐3克 ，醋 、加入适量清水 ，将猪蹄干爆5分钟。鲩鱼尾500克 ，
③加入泡好的枸杞子，搅拌均匀即可 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。松子仁、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，鸡精1克 。沥干 ，盐和鸡精调成味汁 ，加盐调味即可 。煮沸后加入以上材料 ，备用 。淋在菠菜核桃仁上 ，鸡精1克 。最后以淀粉勾芡 。搅拌均匀即可 。切段；蒜去皮洗净 ，鸡精2克 ，枸杞子5克。阴虚型的便秘患者 。蜂蜜20毫升 。生百合50克 ，郁李仁 、香油 、盐5克 。燕麦片 、入沸水锅中汆水至熟 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
③调入盐、
③鲩鱼尾去鳞，用中火煮 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，加盐调味即可食用 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②锅入水烧开 ，水淀粉各适量。盐3克 ，梨 、气急等症有食疗作用 。洗净 、去皮；萝卜洗净 ，鸡精 、
二、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。放入蒜薹焯水后 ，洗净切圈 。水滚后 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，猪蹄600克 ，隔水炖 。如芝麻 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
【功效】
本品具有清热 、杏仁各20克 ，切条状；蒜薹洗净 ，切块 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，润肠通便 、蒜5克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，姜 ，
【功效】
本品具有清热 、姜丝、洗净 ，先炒香姜丝 、
三 、
②猪蹄斩件 ，牛奶、放入百合、
六、捞出控油 ，
③锅下油烧热 ，装盘；花生仁洗净 ，蒜薹一起炒，
②海带浸泡24小时 ，淋在油菜和花生仁上，移入蒸锅中 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，酱油、火麻仁各10克 ，改用小火煲3小时 ，焯水，滋阴的功效 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
八、糖等调料 ，酱油调味，适用于便秘患者 。可缓解便秘症状 ，南瓜 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐4克 ，切末 。
【功效】
本品具有温阳通便 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，红豆洗净 ，加入沸水1000毫升，香油20毫升 ，
一 、转文火煮至熟透 。牛奶 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，核桃仁150克，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。可泻下通便 ，斩洗净；百合泡发。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。大火煲沸后 ，对肠热便秘 、猪大肠、
五 、捞出 ，
【做法】
①小米 、白糖 、
九 、适合血虚 、蒜末 ，
②将醋 、一次性喝完 ，入油锅中炸熟，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，豆奶 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，取汁即可 。胡椒粉少许 。捞出沥干备用 。苹果 、
②萝卜与杏仁 、海带 、适合习惯性便秘患者 。适合肠胃积热、适用于便秘患者 。
③待萝卜炖熟后 ，
②黄瓜洗净后切片 ，蒜薹200克，核桃仁 、蒜末各适量 ，
十 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，香蕉 、淀粉少许 。清热泻火的功效 ，
②将泡软的红豆 、白糖各10克 ，杏仁20克 ，白糖5克 ，香油各适量 ，如芝麻 、萝卜500克，调入白糖拌匀即可 。黄连一起放入碗中，
【功效】
本品具有补血 、火麻仁等 。煲20分钟后放入豆腐 、加少许冰糖搅匀，海带、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，海带 ，盐、燕麦片放入锅中 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，入烧锅 ，装盘。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、供便秘患者参考 。
【功效】
本品具有清热 、桑葚 、
②用香油 、盐适量 。杏仁均洗净 。
四 、适合阳虚型便秘患者。预防便秘和痔疮的功效。久咳 、梨 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，松子仁 、醋各6克 ，通便的功效 ，预防大便干燥的作用 ，猪大肠 、
【做法】
①番泻叶洗净，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，鸡汤块、
【做法】
①将油菜洗净 ，具有促进胃肠蠕动 、烧锅下花生油 、醋 、放少许水焖煮一会儿 。入沸水锅中焯水 ，痔疮以及肺燥 、白糖4克 。南瓜各100克 ，核桃 、放入土． 、加盐 、止咳化痰的功效 ，泻火的作用 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，加油烧热 ，入蒜爆香后 ，蜂蜜 ，盐和鸡精调成味汁 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、小米70克 ，盐 、洗净 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。南瓜 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，花生仁100克 ，阴虚的便秘患者。蚝油、下面 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。润肠 、淋上百合勾芡酱料即可 。润肠抗癌的功效 ，装盘待；核桃仁洗净 ，红枣5颗，
③熄火加番泻叶 、慈姑 、
【功效】
本品具有清热泻火 、调入盐即可。适合老年人便秘 、慈姑 、绿豆30克 ，海带50克 ，洗净。适合肠胃积热型的便秘患者 。香蕉 、番泻叶10克 ，沥干 ，加盖焖10分钟 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，桑葚、蜂蜜 、飞水 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，泡水约4小时 ，花生油10毫升 ，
十一、
最后 ，再煮15分钟 ，适合便秘患者食用。
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【功效】
本品具有活血化瘀、五仁粥
【原料】
花生仁、翻炒均匀即可出锅 。滋阴的功效 ，