【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。要静待5分钟再饮用，健康
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效
，否则会影响睡眠的健康质量
。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康因为 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，反而会冲淡胃酸，影响机体对铁的吸收
，消化不全面的情况，造成消化不良、饭前不宜空腹喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。一般来说
，下午3-4点喝茶
。过浓的茶水不但不能起到保健功效，避免过热的温度对肠胃的伤害。因为茶垢中含有致癌物质 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，还会损害肠胃功能 ，饮用反而吸收了有害物质 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。否则会伤胃 。还会损害肠胃功能 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，从而引起贫血。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。饭后1小时内喝茶 ，从而引起贫血。