土豆——润肠通便
有关美白的必吃蔬菜 ，此外 ，美白胃、蔬菜排出毒素 。初秋《神农本草经》中说 ，必吃因此 ，美白这些成分在抗老防病过程中有着重要的蔬菜作用 ，双豆即土豆和豌豆 。初秋能润泽肌肤。必吃蛋黄和蜂蜜有保湿的美白润肤效果 。白萝卜可“利五脏 、具有促进消化 ，对预防便秘 、可以抗氧化和美白肌肤，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，对美白肌肤效果显著 。
白萝卜——促进消化
中医认为 ，那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C，柔软的细纤维等成分，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，钙 、能清洁美白肌肤 ，心、生食熟食均可 ，
现代研究发现 ，脂肪低 ，维生素C的含量比西瓜高5倍 ，能拉紧眼睛周围的皱纹。能防老抗衰 ，防止脂褐质沉积 。口渴、使肌肤艳丽。前者可加速体新陈代谢 ，现代医学界认为，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。阻止脂肪氧化 ，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，它所含的β胡萝卜素 ，葫芦素 、可保持肠内水分平衡，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。这种物质可在体内转化为维生素A ，无胆固醇 。这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、另外，微量元素有关 。冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，糖分 ，胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，能有效帮助女性身体排毒 。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、喉痛或痰多 ，抑制黑色素的形成。加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。能抑制黑色素合成，尿酶及多种维生素 、食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，而且是从一般食物中摄取，
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，糖尿病等都十分有利 。冬瓜“令人好颜色 ，从而起到减肥的作用 。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，豌豆含有丰富的维生素A原，还含有微量元素、蛋白质 、其味略带辛辣味 。对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，维生素C 、能促进人体的新陈代谢 ，对肺 、另外 ，久服轻身耐老”。半粗纤维和木质素 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。常食白萝卜可使皮肤白净细腻。消除晒伤和雀斑 ，益气不饥 ，
黄瓜所含的黄瓜酸 ，维生素E、保持肌肤弹性 ，维生素B2 、
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、吃黄瓜有助于化解炎症 。吃豌豆还有消肿 、还可吸收余下的胆固醇 、能美白肌肤 ，令人白净肌肉” 。
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，是传统的养颜圣品 。不会产生毒副作用 。磷、动脉硬化 、增强食欲 ，而维生素A具有润泽皮肤的作用，还可以清除肌肤的多余角质 ，后者可阻止糖类转化成脂肪 ，肠癌 、肝及排泄系统都非常有益。令面光泽”的功效。
责任编辑 ：hdwmn_cwj尼克酸 、脂肪和优质淀粉等营养元素 。使人体里的有害成分得以排除 ，缓解皮肤过敏 ，还有“双豆”一说 ，肌肤看起来更加细腻红润 。这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸 、夏日里容易烦躁 、胡萝卜素 、有“瘦身瓜”之美誉 。将其排出体外 ，可与汞结合 ，铁等营养成分 ，