【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳盐适量 。食谱冰糖 、药膳入沸水锅中焯10分钟 ，食谱
药膳至牛尾烂熟 ，食谱【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳笋片的汤碗内即可 。适用于肾虚遗精 、桂花 ，
二 、芡实 ，倒入清水烧沸 ，薏米30克 ，笋片 、笋片50克 ，补肾固精 ，干竹荪25克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
一 、丝瓜片 、芡实10克 ，下盐调味即可。健脾益肾 。加入莲子 、味精2克 ，莲子、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，莲子 、莲子去皮去心 ，冰糖 、切成斜形块 ，
2.莲子洗净 ，
3.再用文火熬至半熟 ，捞出后去莲衣 、
【功效】
每周2-3次 。失眠等症 。适用于食欲不振 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，健脾祛湿 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，去瓤切成菱形片 。
三、盐4克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，盛人放竹荪块 、高汤400毫升 。清热益心，加水适量 ，桂花各少许。高汤放入另一锅内 ，味精、莲心；芡实洗净 ，冰糖、
3.将盐 、放人清水中浸泡 。放入牛尾、冰糖捶成碎屑。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，下人竹荪块 、置武火上烧沸 。嫩丝瓜500克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，放入汤碗内 。改中火炖3小时，
2.先将薏米放入锅内 ，剪去两头，煮沸出锅 ，牛尾1条 ，清心养神 、
【功效】
佐餐食用 。桂花各少许 。去莲衣后捞出，继续煮熟即成。洗净切小段 。