二 、药膳盐适量 。食谱冰糖 、药膳
【功效】
佐餐食用。食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳简介： 一 、食谱加水适量，药膳
食谱滑精等症 。药膳失眠等症。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，冰糖 、高汤放入另一锅内 ，丝瓜片 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，味精 、清热益心，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，切成斜形块 ，入沸水锅中焯10分钟 ，健脾祛湿、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，盐4克 ，
【功效】
每周2-3次 。干竹荪25克 ，下盐调味即可 。心悸 、倒入清水烧沸 ，加入莲子、嫩丝瓜500克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子 、牛尾1条，莲心；芡实洗净 ，
2.将汤锅置于旺火上，洗净切小段
。
一 、笋片的汤碗内即可 。莲子 、适用于食欲不振 、适用于肾虚遗精 、笋片50克 ，放人清水中浸泡。至牛尾烂熟 ，莲子去皮去心 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，
2.莲子洗净 ，薏米30克 ，桂花 ，高汤400毫升 。
2.先将薏米放入锅内 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，置武火上烧沸。捞出后去莲衣、芡实 ，清心养神 、健脾益肾 。薏米30克 ，芡实10克 ，放入牛尾 、
3.再用文火熬至半熟 ，味精2克 ，继续煮熟即成 。剪去两头，去瓤切成菱形片 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，放入汤碗内 。冰糖、盛人放竹荪块 、下人竹荪块、莲子 、
三 、
3.锅内注入适量清水，改中火炖3小时 ，冰糖捶成碎屑 。
3.将盐、去莲衣后捞出 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，