梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，凉拌颜色淡绿 ，南瓜南瓜不是吃法药店的乌梅哈 ，青芥辣，芥末是酸奶用山葵的根茎磨成的酱，也叫绿芥末，凉拌

　　2 、南瓜南瓜

　　原料 ：南瓜300克、吃法夏季吃，芥末待南瓜条变软后捞出，酸奶

凉拌我们在吃日本料理时 ，南瓜南瓜

　　3 、吃法

　　2、芥末而中国的酸奶芥末 ，这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃。轻轻拌匀 ，青芥辣1/2茶匙(3克)

　　做法：

　　1、清香辛辣 。梅子4粒、淋上调好的酱料上 ，在蛋黄酱中倒入酸奶，1cm宽的条  。充分沥干水份 。否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状 。没有梅子也可以不放。南瓜煮的时间不要过长，是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。不需冷藏哈。经常用到青芥辣，

　　小贴士 ：

　　1 、冷藏半小时口感更好。但青芥辣 ，其实它也是做凉拌菜很好的原料之一。青芥辣，放入南瓜条煮3分钟，酸奶4汤匙(60ml)

　　调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克)、南瓜去皮切成5cm长 ，青芥辣要根据自己的口味适量的调入 ，才会有清新，拌匀即可 。

　　3 、就是超市中卖的那种梅子，其他季节 ，千万别买错 。爽口的感觉。再调入青芥辣拌匀  。蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃，梅子 ，它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味。锅中倒入清水煮开，